Я помогаю людям повысить качество их жизни
Меню

рисунок: Как справиться с депрессией

Депрессия

«У меня депрессия» - довольно распространенная фраза. Как правило, она звучит в ситуациях, когда человек сталкивается с жизненными трудностями. У него появляется плохое настроение и разочарование. В такие минуты ему грустно, он чувствует усталость и ничего не хочет делать. Но проходит немного времени, проблемы решаются, и, так называемая депрессия, бесследно проходит.

Совсем другое дело депрессия настоящая. По своей сути – это аффективное расстройство психики, которое возникает вследствие внутренних переживаний человека, перенесенных психологических травм или патологий организма. В отличие от плохого настроения, с которым сталкивается каждый из нас, расстройство имеет продолжительный характер и не проходит само собой с течением времени. Напротив, его проявления усугубляются, и человек впадает в глубокую депрессию.

Депрессия не возникает на пустом месте

Депрессия без причины не появляется. В большинстве случаев патологическое состояние психики – это результат внутрипсихических сложностей и конфликтов. День за днем, под воздействием внутренних и внешних факторов они усугубляются и, в буквальном смысле слова, загоняют человека в тупик, выйти из которого самостоятельно невозможно.

С одной стороны, депрессия – это расстройство психического здоровья, а с другой – это симптом, указывающий на наличие внутренних проблем личности. Их принятие, понимание и устранение позволяет нормализовать психоэмоциональное состояние человека и избавить его от депрессии.

Признаки депрессии

Несмотря на явную симптоматику, своевременно выявить расстройство довольно сложно. Связано это с тем, что большинство людей предпочитает не говорить о симптомах депрессии. Одни уверены, что их переживания – это сугубо личное дело, они полностью контролируют ситуацию и в состоянии преодолеть свои проблемы самостоятельно. Другие просто боятся обнародования диагноза и последующего лечения – посещения психотерапевта и приема антидепрессантов.

Все депрессивные симптомы принято делить на две группы – основные признаки и дополнительные. К основным проявлениям расстройства относят следующие состояния.

Согласно Международной классификации болезней, для постановки точного диагноза у человека должны присутствовать минимум два основных признака. Помимо их учитывают дополнительную симптоматику депрессии, к которой относят следующие состояния.

Для того чтобы подтвердить депрессивное расстройство, у человека необходимо выявить как минимум три дополнительных симптома. При этом проявления депрессии должны наблюдаться в течение двух и более недель или носить ярко выраженный, быстро нарастающий характер.

Важно знать! Депрессивное состояние развивается постепенно. Вначале его симптоматика мало выражена. У человека появляются проблемы со сном и аппетитом. Он быстрее утомляется от привычной работы, становится раздражительным и прибывает в угнетенном состоянии. По мере развития расстройства его проявления нарастают – человек не видит смысла в выполнении привычных обязанностей и замыкается в себе. Он с трудом идет на контакт, что вызывает непонимание, недовольство окружающих и подталкивает его к необдуманным поступкам – разрыв отношений, увлечение спиртными напитками, попытки самоубийства. Он нуждается в психологической помощи и одновременно отвергает ее. Именно поэтому все домашние способы «отвлечь» или «развеселить» не работают.

Способы лечения депрессии

Обычно, лечение депрессии не требует госпитализации. Пациент проходит его амбулаторно, без нарушения привычного ритма жизни и в комфортной для себя домашней обстановке. После клинической диагностики депрессивного состояния ему будет рекомендован прием лекарственных средств и сеансы психотерапии.

Лекарственная терапия

Устранение проявлений депрессии предполагает прием антидепрессантов – лекарственные средства психотропного действия. Они способны регулировать уровень нейромедиаторов, отвечающих за передачу электрохимического импульса для возникновения необходимого потенциала действия.

В зависимости от оказываемого эффекта, антидепрессанты разделяют на три большие группы.

Важно знать! Несоответствие фармакологического действия антидепрессанта состоянию пациента приводит к ухудшению. Поэтому выбором препарата, его дозировкой и режимом приема должен заниматься исключительно специалист.

Самолечение антидепрессантами категорически запрещено!!!

Кроме того, во время фармакологического лечения необходимо учитывать ряд особенностей лекарственной терапии.

И самое главное – антидепрессанты предназначены лишь для устранения симптомов депрессии – уныние, заторможенность, чувство страха и т.д. Лекарства не способны избавить от причин патологии и внутрипсихических сложностей. С течением времени они накапливаются, усиливаются и приводят к затяжной депрессии, от которой человек, в лучшем случае, будет страдать всю жизнь, а в худшем – совершит самоубийство.

Важно знать! Для лечения депрессии одного приема антидепрессантов недостаточно. Нужно устранить внутренние причины ее появления. Делается это только с помощью психотерапии. В противном случае избавиться от расстройства невозможно.

Психотерапия

Главная задача психотерапии – избавить человека от личностных, эмоциональных проблем и внутренних конфликтов. Ведь, именно они становятся причиной развития расстройства.

Данные клинических исследований и наблюдений за пациентами, находящимися в состоянии депрессии, подтверждают высокую эффективность психотерапии. Ее методы можно сочетать с лекарственной терапией. А в случае легких или умеренных проявлений патологии, можно и вовсе обойтись без приема антидепрессантов. Ведь регулярные сеансы позволяют получить следующие положительные результаты.

Сеансы психотерапии проходят в форме беседы между специалистом и пациентом. В непринужденной форме последний излагает все свои проблемы, беспокойства, страхи, сомнения, негативные мысли – все то, что угнетает его и мешает обрести позитивный взгляд на жизнь. Это могут быть конкретные ситуации из его теперешней жизни, воспоминания, сны, фантазии. Для более эффективного взаимодействия пациент волен выражать свои эмоции любым неопасным способом – кричать, плакать, смеяться, молчать. По ходу его рассказа психотерапевт делает комментарии, тем самым проясняя ситуацию и объективно анализируя ее, для того, чтобы подсказать человеку решение существующей проблемы. Таким образом, с помощью сеансов психотерапии устраняются внутрипсихические конфликты, которые стали причиной развития депрессии.

Важно знать! О чем именно рассказывать своему психотерапевту решает только пациент. Но необходимо понимать, что от степени искренности и возможности честно посмотреть внутрь себя, напрямую зависят результаты проводимого лечения.

Любая информация, исходящая от пациента, строго конфиденциальна. Психотерапевт не разглашает ее третьим лицам и не использует в личных целях.    

Депрессия – самое распространенное расстройство психического здоровья

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) уже давно сравнивают расстройство с настоящей эпидемией. Только по официальным данным и зафиксированным случаям от нее страдает более 350 000 000 человек во всем мире. При этом патология занимает лидирующие позиции среди причин, которые приводят к потере трудоспособности, инвалидности, алкоголизму и суициду. По самым скромным прогнозам ВОЗ, к 2020 году она способна парализовать ведение деловой активности во всех странах мира.

Депрессия у близкого человека

Очень важно, чтобы родные люди и близкое окружение понимали, что депрессия истощает психическое здоровье человека. Он может оказаться совершенно беспомощным перед своим недугом и совсем пасть духом. Поэтому все попытки насильственно вывести его из этого состояния, без решения внутрипсихического конфликта, ни к чему хорошему не приведут и только усложнят ситуацию.

Столкнувшись с расстройством у близкого человека, лучше придерживаться трех простых правил.

Важно знать! Если здоровый человек чувствует, что он не справляется с недугом своего близкого и сам нуждается в помощи, то ему необходимо участие в группах поддержки или посещение психотерапевта. В противном случае над его психическим здоровьем также нависнет угроза расстройства.  

Юношеская депрессия

Не стоит полагать, что расстройство психики возникает только от жизненных трудностей, с которыми преимущественно сталкиваются взрослые люди. Оно может развиться в абсолютно любом возрасте и подтверждение тому статистика ВОЗ – около 40% подростков в той или иной степени подвержены расстройству. Ведь по мере взросления неокрепшая психика подростов то и дело подвергается негативному влиянию внешних факторов социальной среды. В силу несформированности модели поведения, они просто не справляются с нагрузкой и подвержены развитию расстройства даже большей степени, нежели взрослые члены общества. 

Чтобы своевременно выявить патологию, родители должны обращать внимание на следующие симптомы депрессии.

Обнаружив признаки расстройства, следует обращаться за помощью к специалисту. В период лечения родители должны наладить хорошие отношения со своим ребенком и выполнять рекомендации психотерапевта.  

Послеродовая депрессия

Депрессия у беременных встречается редко. Как правило, весь период беременности будущая мама пребывает в приподнятом расположении духа. А такие состояния, как плаксивость, нарушение аппетита, раздражение или резкие перепады настроения, являются следствием изменений гормонального фона. Но чтобы дифференцировать их от патологии, необходима консультация специалиста.

Опасения должны вызывать проявления расстройства, появившиеся в постнатальном периоде – в течение 6 недель после даты родов. Когда на фоне основных и дополнительных симптомов наблюдается непринятие малыша. Роженица может отказаться выполнять свои обязанности по отношению ребенку, избегать общения с ним или винить его в своих проблемах.

Важно знать! Обнаружив признаки и симптомы послеродовой депрессии нельзя укорять, ругать, стыдить женщину, взывая к ее материнскому инстинкту. Лучше вспомнить три простых правила поддержки близкого и обратиться к психотерапевту.         

Физическое заболевание и депрессия

Хронические заболевания, серьезные травмы, потенциально опасные для жизни диагнозы – все это негативно влияет на психику человека, угнетает его и может привести к развитию депрессии. В группе риска находятся пациенты следующих категорий.

В лечении таких пациентов упор делается на устранение причины расстройства (облегчение течения основного заболевания) и психотерапию, поскольку к приему психотропных средств могут быть противопоказания.

Важно знать! Депрессия и алкоголь практически всегда идут «рука об руку». Все алкогольные напитки – это депрессанты для ЦНС. За видимым снятием напряжения скрываются серьезные психические нарушения. При несвоевременном лечении они становятся необратимыми.  

Сезонная депрессия

Как правило, депрессия весной, осенью или зимой возникает у метеочувствительных людей. Они плохо переносят естественную смену времен года и вообще любые перемены погоды. Так же признаки расстройства могут обнаруживаться у физически ослабленных пациентов. Причиной тому может быть плохой иммунитет, гормональные сбои в организме или ранее перенесенные заболевания.

Сезонное расстройство нуждается в лечении. Оно не пройдет само собой – вместе с резким весенним потеплением, унылым осенним дождем или короткими зимними ночами. Если попытки суицида не наблюдались, то, зачастую, для его устранения достаточно сеансов психотерапии, без приема лекарственных средств.

Преодоление депрессии

Лечение депрессии – это сложный и длительный процесс. Его цель – устранить внутрипсихические проблемы и конфликты, нормализовать регуляцию аффектов и развить психический аппарат. Это вопросы структурных изменений психики, то есть преодоления проблем которые лежат в фундаменте личности, и накапливаются годами, а то и всю жизнь. И чтобы психотерапия была успешной, необходимо соблюсти три важных требования.

Такого рода вложения, приводят к тому, что у человека появляется шанс, не только вылечится от депрессии, но и значительно повысить качество своей жизни.

Новости
Группа "Колыбель"
Группа психологической и информационной поддержки для матерей с младенцами до года.
Новый учебный год. Психологическая адаптация после каникул.
Моя статья для родителей
Ассоциация Психологов Подмосковья
Официальный представитель по г. Коломна
Завершен набор в обучающую группу для психологов 2017г. Запись ведется на сентябрь 2018г.
"Работа с ранней травмой в долгосрочной психотерапии"
Задать вопрос
Ссылки
Экзистенциальная и гуманистическая психология
Альфа-родительство
Межрегиональная ассоциация психологов практиков
Консультации психолога. Загорная Марина Александровна
Запись на прием по телефону +7 (916) 524-45-39
Яндекс.Метрика